About Me / Acerca de mi
Hello! I'm Carla Perez. I’m nearly 60 years young, mother to one, and grandmother to two fantastic teenage boys. My fitness journey didn't start yesterday; it's been a gradual and rewarding adventure that's shaped me over the years.
I moved to beautiful San Miguel de Allende a year ago from Antigua, Guatemala, where I offered exercise classes to men and women over 55. I'm a certified fitness trainer with a mission to help seniors develop greater vitality and strength. Who says getting older means losing our health and mobility? It doesn't! With the right guidance and determination, we can all stay active, healthy, and enjoy life to the fullest, no matter how many candles are on the birthday cake.
Exercise is the number one factor in determining how we'll live the rest of our lives. Study after study confirms that exercise can add years to our lives and quality to our years. It delays the onset of chronic diseases, reverses physical decline, and slows or even reverses cognitive decline. And when you pair exercise with good nutrition and other wellness practices, you can see marked improvements in your health, mobility, and energy quickly. My approach to exercise includes both cardio-respiratory, strength, and flexibility training. Cardio exercise strengthens the heart and helps maintain the circulatory system. Strength training creates and maintains stronger muscles to support and protect the body in daily life, plus it helps maintain metabolic health. The benefits of flexibility include better balance, reduced injury risk, and increased blood flow. I focus on correct technique to ensure maximum benefit and prevent injury.
When I'm not encouraging others to live their best lives, you'll find me enjoying time with family and friends, proving that being fit is a lifelong adventure. I enjoy traveling, writing, gardening, amateur photography, decorating, and discovering new places, people, and food. I am fluent in English and Spanish and have lived in the United States, Honduras, Guatemala, and now Mexico. I also understand French and Italian.
Let's work together to make life a celebration of strength and energy. Let’s make the golden years truly golden!
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¡Hola! Soy Carla Pérez. Tengo casi 60 años, soy madre de una hija y abuela de dos fantásticos adolescentes. Mi viaje hacia la buena forma física no comenzó ayer; ha sido una aventura gradual y gratificante que me ha formado a lo largo de los años.
Me mudé al bello San Miguel de Allende hace un año de la Antigua, Guatemala, donde ofrecí clases de ejercicio a hombres y mujeres mayores de 55 años. Soy entrenadora física certificada y mi misión es ayudar a las personas mayores a vivir el paso de los años con vitalidad y fortaleza. ¿Quién dice que madurar significa perder salud y movilidad? ¡No es así! Con la orientación y determinación adecuados, todos podemos mantenernos activos, saludables y disfrutar la vida al máximo, sin importar cuántas velas haya en el pastel de cumpleaños.
El ejercicio es el factor número uno para determinar cómo viviremos el resto de nuestras vidas. Estudio tras estudio confirma que el ejercicio puede añadir años a nuestras vidas y calidad de vida a nuestros años. El ejercicio retrasa la aparición de enfermedades crónicas, revierte el deterioro físico y ralentiza o incluso revierte el deterioro cognitivo. Y cuando se combina el ejercicio con una buena nutrición y otras prácticas de bienestar, se pueden ver rápidamente mejoras notables en su salud, movilidad y energía. Mi enfoque incluye entrenamiento cardiorrespiratorio, de tonificación muscular y flexibilidad. El ejercicio cardiovascular fortalece el corazón y ayuda a mantener el sistema circulatorio. El entrenamiento de fortalecimiento crea músculos más fuertes para sostener y proteger el cuerpo en la vida diaria, además de ayudar a mantener la salud metabólica. Los beneficios de la flexibilidad incluyen mejor balance, reducción del riesgo de lesiones y mejoras en el flujo sanguíneo. Me centro mantener la técnica correcta para garantizar el máximo beneficio y prevenir lesiones.
Cuando no estoy alentando a otros a vivir sus mejores vidas, me encontrará disfrutando del tiempo con mi familia y amigos, revelando que estar en forma es una aventura para toda la vida. Disfruto viajar, escribir, hacer jardinería, fotografiar como aficionado, decorar y descubrir nuevos lugares, personas y comida. Hablo inglés y español con fluidez y he vivido en Estados Unidos, Honduras, Guatemala y ahora México. También entiendo francés e italiano.
Trabajemos juntos para hacer del paso de los años una celebración de la fortaleza y la energía. ¡Hagamos que los años dorados sean realmente dorados!